前段时间老是天天晚上睡不着早上睡不醒，刚过完年，体重又增加了好几公斤。。 天天上班感觉有气无力的，晚上办那事性致也不是特别高。靠我才28睡啊正式男人最健壮的年纪
有天和朋友闲聊 说着说着就到了身体上
我那哥们学中医的，极力给我推荐快走
让我每天坚持快走1个小时，晚上不要做
说不仅能减肥 而且能增加活力，晚上生龙活虎的。 还能预防脂肪肝。提高免疫力。。。 是初春最好的养生运动
自己身体自己注意，被他忽悠上贼船了， 每天晚上，睡觉前走出去走一圈 大概5公里吧疾步快走。
到现在走了大概1个星期
感觉有点效果， 每天晚上走晚浑身燥热，然后泡泡脚 第二天很精力旺盛，感觉人很爽 刚一个星期，反正天天晚上燥的慌 昨天晚上开荤了
做完老婆问我最近怎么了是不是吃什么药了
嘿嘿心里暗爽啊
体重估计还太大变化时间太短
我那哥们说要体重减下来最少坚持一个月
继续努力吧
希望大家都有个好的身体 春天是感冒多发季节 也是肝病的多发季节 多运动运动能增加抵抗力 对身体特别好，
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